很多研究表明，觸摸，尤其是擁抱，能給我們帶來了很多健康的益處。
下面有9個理由，讓你愛上擁抱。
a. 擁抱有助於減少壓力，增強免疫系統，預防疾病
壓力會使免疫系統功能減弱，引起感冒和其他的疾病。
而在2015年的研究中，卡內基梅隆大學的研究者發現：經常擁抱，是一種緩解壓力和壓力引起疾病的有效方式。
b. 擁抱可以滿足「肌膚渴望」，是一種無言的交流
肌膚接觸和身體交流，對健康具有至關重要的作用。
很遺憾的是，1/3的人每天不能獲得別人的一個擁抱，75% 的人想要獲得更多的擁抱。
c. 擁抱可以提升愉悅感，緩解抑鬱症狀
擁抱有利於釋放血清素，提升快樂情緒，緩解抑鬱症狀。
在高水準的血清素狀態下，人不容易感覺到饑餓，睡眠品質也會上升。
d. 擁抱可以抗衰老
擁抱可以讓我們保持年輕、維持肌肉力量。
擁抱還能增加我們釋放催產素的能力。
另一方面，催產素也能促進神經系統的鎮靜，緩解焦慮，創造放鬆的感覺，降低血壓，舒緩心跳。
e. 與親密的人擁抱可以減輕疼痛
以色列海法大學的實驗證明，被所愛的人觸摸時，人們的痛苦明顯減輕。而且對方表現出越多的共情和支持，人們的痛苦水準就越低。
f. 擁抱比其他親密行為更重要
擁抱不需要耗費體力，就能聞到和觸摸到伴侶，感受到被愛和被關心。
h. 擁抱提升自尊
擁抱提升個體的自尊感，尤其是兒童群體。
養育者對孩子的擁抱，讓他們感覺自己是獨一無二，是被深深愛護著的。
i. 擁抱增加共情能力
僅僅通過擁抱他人，就能促進催產素釋放，進而引起大腦內部的共情感覺。
j. 擁抱讓我們學會給予和接納
擁抱是一個相互的動作，我們給予擁抱的同時，也獲得他人的擁抱。在擁抱中，我們意識到給予和接納有著相等的價值。
小編碎碎念：
心理學家 Virginia Satir 曾經說過： 我們每天需要4個擁抱來生存，8個擁抱來維持健康，12個擁抱來成長。
現在，你對擁抱的好處有了一定瞭解，趕快告訴身邊的朋友，然後給他們一個大大的擁抱。
