擁抱可以減輕疼痛?讓你「愛上抱抱」的9個理由:真的有被暖到~❤

aiya 2020/11/26 檢舉 我要評論

很多研究表明,觸摸,尤其是擁抱,能給我們帶來了很多健康的益處。

下面有9個理由,讓你愛上擁抱。

a. 擁抱有助於減少壓力,增強免疫系統,預防疾病

壓力會使免疫系統功能減弱,引起感冒和其他的疾病。

而在2015年的研究中,卡內基梅隆大學的研究者發現:經常擁抱,是一種緩解壓力和壓力引起疾病的有效方式。

b. 擁抱可以滿足「肌膚渴望」,是一種無言的交流

肌膚接觸和身體交流,對健康具有至關重要的作用。

很遺憾的是,1/3的人每天不能獲得別人的一個擁抱,75% 的人想要獲得更多的擁抱。

c. 擁抱可以提升愉悅感,緩解抑鬱症狀

擁抱有利於釋放血清素,提升快樂情緒,緩解抑鬱症狀。

在高水準的血清素狀態下,人不容易感覺到饑餓,睡眠品質也會上升。

d. 擁抱可以抗衰老

擁抱可以讓我們保持年輕、維持肌肉力量。

擁抱還能增加我們釋放催產素的能力。

另一方面,催產素也能促進神經系統的鎮靜,緩解焦慮,創造放鬆的感覺,降低血壓,舒緩心跳。

e. 與親密的人擁抱可以減輕疼痛

以色列海法大學的實驗證明,被所愛的人觸摸時,人們的痛苦明顯減輕。而且對方表現出越多的共情和支持,人們的痛苦水準就越低。

f. 擁抱比其他親密行為更重要

擁抱不需要耗費體力,就能聞到和觸摸到伴侶,感受到被愛和被關心。

h. 擁抱提升自尊

擁抱提升個體的自尊感,尤其是兒童群體。

養育者對孩子的擁抱,讓他們感覺自己是獨一無二,是被深深愛護著的。

i. 擁抱增加共情能力

僅僅通過擁抱他人,就能促進催產素釋放,進而引起大腦內部的共情感覺。

j. 擁抱讓我們學會給予和接納

擁抱是一個相互的動作,我們給予擁抱的同時,也獲得他人的擁抱。在擁抱中,我們意識到給予和接納有著相等的價值。

小編碎碎念:

心理學家 Virginia Satir 曾經說過: 我們每天需要4個擁抱來生存,8個擁抱來維持健康,12個擁抱來成長。

現在,你對擁抱的好處有了一定瞭解,趕快告訴身邊的朋友,然後給他們一個大大的擁抱。


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